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铁营养需求基因

是人体中的必需矿物质,其对血液功能有极其重要的作用。


关知识

缺乏导致的问题

铁缺乏可导致贫血。大多数时候,症状起初很轻且发展缓慢。症状可能包括:

  1. 感到脾气暴躁
  2. 感觉比平时更容易疲劳
  3. 头痛
  4. 难以集中注意力

随着贫血越来越严重,症状可能包括:

  1. 脆甲症
  2. 起立时会头晕
  3. 肤色苍白
  4. 呼吸急促
  5. 舌痛

摄入过多导致的问题

摄入过多的铁会引起铁负荷过量,早期症状可能包括疲劳,关节疼痛,腹痛,性欲减弱。随后症状可能包括关节炎,肝脏疾病,糖尿病及肤色异常。

代谢原理

铁代谢为铁被生物体吸收,在生物体内转运,分布,储存,利用,转化排泄的过程。食物中的三价高铁经过胃酸作用变成亚铁在十二指肠和空肠上段被吸收,然后转运至细胞内。铁每天主要随胃肠道上皮细胞、胆汁等排除。该过程在包括人在内的高级动物中有完善的控制体系,保持铁的吸收与排泄的相对平衡状态。


检测的基因

TMPRSS6

据研究,TMPRSS6中的rs855791多态性对铁稳态机制会产生影响,每携带一个A等位基因,都会降低血液中铁含量及运铁蛋白饱和度,进而直接或间接影响血清铁浓度。

第22号染色体


摄入建议

  • 根据您的铁需求适当摄入木耳、鸭血类等富含铁的食物,或额外补充
  • 如果TMPRSS6基因存在变异,血清铁浓度可能较低
  • 您根据基因检测结果关注体检指标中的血清铁生化指标,防止缺铁性贫血的发生
  • 如出现贫血、肤色苍白等铁缺乏的表现,应注意补充铁
  • 儿童、孕妇的铁需求较高,应注意铁的摄入
  • 多食含有维生素C丰富的新鲜蔬菜、果品,能增加铁的吸收
  • 如出现关节疼痛、肝脏疾病等铁摄入过量症状,应考虑减少摄入 
* 如需额外补充铁,具体用量请咨询医生或专业的营养咨询师


富含铁的食物

富含铁的食物.png





参考文献



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