维生素B6营养需求基因
维生素B6是一类与氨基酸代谢等多种营养代谢相关的水溶性维生素。
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相关知识
缺乏导致的问题
长期维生素摄入不足、吸收不良或者长期使用特定药物都会导致维生素B6缺乏,此外酗酒,在高温环境生活、作业,压力过大也会引起维生素B6缺乏。一般典型的症状包括:
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脂溢性皮炎样皮疹、结膜炎、口炎和舌炎。 renDNA.com
神经病变、嗜睡、神经错乱;贫血;恶心呕吐、食欲缺乏等。
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摄入过多导致的问题
一般通过食物补充维生素B6很少会出现过量的问题,肾功能正常时会随尿液排出。但是长期过量补充可能会引起副作用,包括疼痛,周围神经病变,四肢疼痛和麻木等症状。孕妇大量摄入可能导致新生儿产生维生素B6依赖症,因此应该在医生指导下服用。
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代谢原理
5'-磷酸吡哆醛(PLP)是维生素B6在体内的活性形式,可以作为辅酶参与100多种生理反应,主要参与氨基酸代谢,对蛋白质的代谢有重要意义,同时也参与糖、脂肪酸代谢,参与神经递质的合成等。 维生素B6不能在体内长期储存,主要依赖从食物种补充。富含维生素B6的食物有酵母、鱼、肉、蛋奶和谷物、蔬菜等。
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检测的基因
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摄入建议
- 根据您的维生素B6基因需求正常摄入大豆、动物肝脏等富含维生素B6的食物
- 使用特定药物、酗酒、高温环境、压力过大可能导致维生素B6缺乏
- 若出现脸色苍白、口腔溃疡等维生素B6缺乏症状,应注意补充维生素B6
- 孕妇、哺乳期妇女对叶酸的需求高,如进行叶酸补充,也应适当增加维生素B6的摄入
- 维生素B6与维生素B12、B2共同参与叶酸代谢
* 如需额外补充维生素B6,具体用量请咨询医生或专业的营养咨询师
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富含维生素B6的食物
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参考文献
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