运动对体重影响的基因

简介

定期规律运动对于健康有很大的好处，比如能够降低患心血管疾病、二型糖尿病、甚至某些癌症的风险，最直观的就是能够帮助控制体重。

基因与锻炼减肥效果

然而同样是经过了相同时间、同等程度的锻炼后，控制体重的效果却有差异。一部分人的体重会有显著的改变，然而另外一部分的体重却可能没有明显的变化。研究发现，遗传因素在其中起了重要作用。全基因组关联分析显示，FTO、PPARG等基因与锻炼后体重的改变有显著的相关。 认知人类基因

我该怎么做

运动对体重的影响大，则通过运动控制体重的效果越好，如果有减重的需求，建议结合其它运动检测结果（如爆发力、耐力等），选择合适的运动项目积极参与锻炼。

中华基因库

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• 运动对体重影响和多种基因变异有关
• 单纯运动对于体重控制效果较小，可以结合其他方式达到理想的体重控制效果：
  • 饮食调整，限制热量摄入
  • 选择合适的运动补剂（乳清蛋白、牛磺酸、咖啡因等有助于缓解运动疲劳，提高运动表现）提高运动效果
  • 适当增加运动时间和频次
• 请尽量选择不同的运动形式，享受运动乐趣，以培养运动习惯

* 如您需要使用膳食补充剂，建议您咨询权威的健康专家或临床医生寻求帮助。