背痛基因

发病时间

任何年龄段皆可发病，中老年人发生背痛的概率更高。

流行程度

背痛是最常见的疾患之一，在美国，急性背痛是第五大问诊的疾病，平均每10个成年人中有9人一生都至少会有一次背痛的经历，而每10个工人中有一半每年都会患有背痛。 认知人类基因

典型症状

疼痛性质多为隐痛、钝痛、刺痛、局部压痛或伴放射痛，活动不利、俯仰不便、不能持重、步行困难、肢倦乏力等症状，甚至出现腰部前屈、后伸、侧弯等功能障碍，重者出现脊柱畸形。咳嗽及增加腹压时腰背部疼痛加剧。 认知人类基因

治疗方法

热疗可以减少急性和亚急性背痛的症状。某些情况下，冷敷亦可有效缓解背痛。按摩、体育锻炼也是减轻疼痛的有效方法，更适用于慢性背痛。心理认知治疗也能起到一定的帮助。在所有其他治疗方案已经尝试或者在紧急情况下，会使用手术治疗。 认知人类基因

1. 每周至少要做75分钟高强度（跑跳）的锻炼或者150分钟中等强度（快走）的锻炼，可选择会调用到腰腹部及背部肌肉的运动方式，如游泳、平板支撑、卷腹等。
2. 保持良好的站姿和坐姿，避免弯腰驼背；长期坐着办公或驾驶时，可以给腰背部放一个靠枕支撑，且尽量隔一个小时活动一下身体。
3. 保持良好的生活习惯，合理膳食，不熬夜，不吸烟，不酗酒。