血糖水平基因

血糖的日常波动

正常人的空腹血糖一般控制在2.8～6.1mmol/L，维持机体细胞的能量供应。当进食、活动或者情绪紧张等情况时，血糖就会迅速飙升；与之同时，胰岛素（可降低血糖浓度）也会大量分泌，从而保持体内血糖平衡。因此，我们每天的血糖水平就在不经意间，经历了高峰与低谷。 中华基因库

测血糖也有讲究

血糖测量的时间是有学问的，一般分为空腹血糖（禁食8小时，早上起床后不吃早餐、不运动，8点前测量）、餐前血糖（吃饭前测量）和餐后2小时血糖（从吃第一口饭开始计时，2小时后测量）。

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血糖水平的标准

根据《中国2型糖尿病防治指南（2013年版）》： renDNA.com

• 血糖水平正常：空腹血糖<6.1mmol/L且餐后2小时血糖<7.8mmol/L。
• 血糖水平偏高：空腹血糖6.1～7.0mmol/L或餐后2小时血糖7.8～11.1mmol/L。
• 糖尿病：空腹血糖≧7.0mmol/L或餐后2小时血糖≧11.1mmol/L。

• 您的空腹血糖水平较高，请您警惕高血糖，并关注空腹血糖检测结果
• 如果您存在糖尿病家族史，肥胖或习惯性多食的情况，请保持健康饮食和合理运动
• 保护性食物:
  • 低升糖指数（GI）食物，如粗粮、豆类、乳类和薯类等
• 血糖控制过程中（如减重），请特别警惕低血糖，必要时，请调整饮食

* 如您有血糖异常相关的疾病，或者需要使用膳食补充剂控制血糖，建议您咨询权威的健康专家或者临床医生寻求帮助。