抗职业倦怠能力基因
抗职业倦怠能力是指当工作压力大等职业因素出现时,可以正确克服身体、情绪或精神疲惫状态的能力。 认知人类基因
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相关知识
产生职业倦怠感的常见原因
- 对于工作内容、日程安排、工作量大小等没有决策权,缺乏控制。
- 对于自身的权威程度或上级对自己的期待不明确。
- 遭遇职场霸凌或上级对工作细节管理过多。
- 自身价值观与公司的业务或工作方式不匹配。
- 对于工作内容和所需技能不感兴趣。
- 工作内容过于单调,需要不断消耗精力来保持专注。
- 在工作和生活中感到孤立无援,缺乏情感支持。
- 工作与生活不平衡,工作占用过多与家人和朋友共处的时间。
产生职业倦怠感的潜在信号
慢性疲劳、失眠、注意力低下、胸闷气短、食欲不振、免疫力下降、消极情绪(焦虑、抑郁、冷漠、易怒、悲观)、健忘、缺乏成就感、工作效率低下。 renDNA.com
影响职业倦怠感的因素
睡眠质量不佳、缺乏运动、缺乏娱乐活动等生活方式可能使职业倦怠感加重。
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检测的基因
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心理建议
如何提高抗职业倦怠能力? renDNA.com
通过积极的沟通和反馈,获得同事或上级的情感支持,调整来自工作中的各类压力源。 中华基因库
平衡工作和生活时间,保证充足的睡眠。 renDNA.com
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参考文献
- Genome-wide scan of job-related exhaustion with three replication studies implicate a susceptibility variant at the UST gene locus.
- Common Genetic Variation Near Melatonin Receptor 1A Gene Linked to Job-Related Exhaustion in Shift Workers.
- Genome-wide scan of job-related exhaustion with three replication studies implicate a susceptibility variant at the UST gene locus.
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