抗焦虑能力基因

焦虑是什么

  焦虑，是包含了担心、紧张、恐惧、尴尬等情绪的一种情绪的统称，它同时还带来了一些躯体上的生理唤醒，比如心跳加快、呼吸急促、手心出汗、眩晕、肠胃不适等躯体反应。 认知人类基因

焦虑完全是坏事吗

适度的焦虑可以使我们获得动力去做某事，对于焦虑和绩效的研究得出的倒U型曲线也证实这一点，中等水平的焦虑可以得到最高的绩效。然而，过度的焦虑会带来情绪上的痛苦，还会带来很多躯体上的不舒服，比如会经常觉得累、肌肉紧张、脖子酸疼，睡眠质量下降、幸福感降低等。总之，过度焦虑会让人的生活质量下降很多。

焦虑的影响因素

1. 遗传：从遗传学上来说，同卵双胞胎，如果一人患病，另一人患病的几率也会增加。如果父母中有焦虑症，子女患病的概率会上升到50%~75%。
2. 性格：一些个性上的特质，如自卑、过于依赖别人、自责、悲观、容易被压力击垮等，都会使你更容易产生焦虑。
3. 抽烟、酗酒：有研究表明，约有30%的严重焦虑症患者与酗酒以及使用滥用物有关。此外，焦虑症患者对尼古丁上瘾的机率比正常人高出约2倍。
4. 环境：令人感到有压力的生活事件及失落感可能诱发焦虑，如丧偶、离婚、失业、财务危机、出现不良健康状况等。

• 您的抗焦虑能力中等，有时容易出现焦虑情绪，建议学会正确处理焦虑情绪
• 除了遗传因素，这类人也更容易出现焦虑情绪：^{性格自卑个性悲观的人} 、^{抽烟酗酒的人} 、^{遭遇压力和创伤的人}
• 适度的焦虑可以使我们获得动力去做事，过度的焦虑却会使我们^情绪痛苦 ，还会带来很多^身体不适
• 使用以下方法可改善您的焦虑状态：
  • 在安静的地方进行深呼吸、松弛肌肉和想象积极的画面（如静谧的自然景观）
  • 补充L-酪氨酸和维生素B12有利于舒缓情绪
  • 调整到^{健康的生活习惯}

* 如需使用膳食补充剂，或需要心理干预，建议您咨询权威的健康专家或临床医生寻求帮助。