空间记忆能力基因
是指对周围环境以及物体相对位置的信息处理和记忆的能力。
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相关知识
什么是空间记忆能力?
空间记忆是指对周围环境以及物体相对位置的信息处理和记忆的能力。这样的能力主要包括了对事物所处空间和相对位置的认知和记忆,以及在熟悉环境中规划不同路线等的能力。空间记忆能力强的人,一般方向感好的人,不容易迷路,在生活中也不容易出现想不起东西放在哪里的问题,特定职业如司机、导游、建筑设计师等对空间记忆能力的要求相对较高。 空间记忆能力与海马体和内侧内嗅皮层等区域的功能相关。海马体可以存储外界的空间图谱信息。同时,在内侧内嗅皮层中被发现的网格细胞,对处理和整合环境中的几何关系发挥作用。
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影响空间记忆能力的因素
- 疾病:大脑,尤其是海马体的损伤会导致空间记忆能力的下降,其他部分疾病如阿兹海默病会导致大脑包括海马体萎缩,所以迷路是阿兹海默病的典型症状之一。其他如精神分裂症、斜视、注意力多动障碍、高血压等也会增加空间记忆能力下降的风险。
- 生活习惯:有研究表明,经常食用GPS等导航设备的人,空间记忆能力会有一定程度的下降。长期酗酒会对大脑造成伤害,进一步影响空间记忆能力。
- 生活环境:缺氧条件会降低空间记忆能力,所以普通人到高海拔地区容易导致该能力下降。
- 教育程度:有研究表明,接受教育的时间越长,空间记忆能力随年龄下降的速度越慢。
- 性别:男性的空间记忆能力略微高于女性。
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检测的基因
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成长建议
如何提高空间记忆能力?
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采取合理的记忆策略:从信息输入大脑之后,就开始被遗忘了。根据艾宾浩斯等的研究,遗忘速度是随时间改变的。根据“遗忘曲线”进行针对性的回忆,可以提高我们对言语内容的记忆效率。如对需要记忆的内容,在记忆之后的一小时、一天、三天进行回忆,可以提高记住的内容。
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注重睡眠:大脑在睡眠阶段,会对记忆内容处理和巩固,因此及时的睡眠有利于记忆。同时,充足的睡眠可以提高记忆时的专注程度,提高记忆效率。
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减少对导航设备的依赖:通过更多的建立对周围环境的观察建立完整的空间认知地图,有利于对空间记忆能力的提高和路线规划能力的提升。
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注意养成良好的生活习惯:经常锻炼,充足的营养,较高的血糖水平有利于提高空间记忆能力。摄入抗氧化能力强的抗衰老的食物,也有助于空间记忆能力的提升。 renDNA.com
进行针对性的记忆训练:在日常生活中有意识的去记忆事物的相对关系,或者玩一些对依赖空间记忆能力的游戏,有助于空间记忆能力的提高。 认知人类基因
中华基因库
参考文献
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